#臀王Bret# #轻运动生活家# 简单的 4 类动作，可促进整体臀部生长。
1. 选择一个臀推/桥动作
2.选择一个深蹲/弓步动作
3.选择一个铰链动作
4.选择一个髋外展动作
每类做 3 组，每周进行 3 次这样类型的训练。
这就是我们在臀王蜜桃臀中所运用的训练技巧，创造了很多奇迹。 http://t.cn/A6SWh10p
发布于 美国
臀王Bret
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每类做 3 组，每周进行 3 次这样类型的训练。
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