《关于胰岛素抵抗》胰岛素会累积脂肪并阻止脂肪燃烧，而高碳水会加剧胰岛素分泌。
觉得这个视频太好了，分享给大家，也许能有用也说不定。
我从小到大都是骨瘦如柴吃不胖体质，关注我久的也知道我一直很瘦。但其实我曾经有段时间得过甲亢，食欲暴增，短时间内体重激增，肥胖纹都出来了。
同时我又有抑郁暴食的毛病，暴食的时候就会吃高碳水高糖食物，高碳水饮食确实心理上和嘴巴上很happy，但同时也会出现很多不适，身体的反应很诚实。

我之前很少分享自己的减肥方法，因为就真的很简单。当时是遵医嘱，开始坚持低碳高脂饮食，无论是睡眠精力身材和激素各项都真的改善很多！体重也从110回落到90斤，再也没暴肥过。我现在也是基本不吃碳水，米饭主食吃的非常少，但是肉类等等都是放开吃不限制自己。

不过中外治疗理念不一样，比如中国很多医生不让喝全脂牛奶，但按照Dr Berg的研究，全脂牛奶是对胰岛素抵抗有好处的。

无论是减肥还是生活，都不能盲目照搬别人的方式方法，找到适合自己的最重要。
先做体检了解自己。