【#两个动作缓解腰肌劳损#】#腰肌劳损两大症状# 腰肌劳损又称腰背肌筋膜炎， 主要症状是腰痛和易疲劳感。医生表示，如果腰部疼痛部位主要是腰部两侧肌肉，有很大可能是患上了腰肌劳损。医生建议，日常在家可以通过几个动作缓解腰肌劳损：①平板支撑，可以每天做3-5次，每次30秒到1分钟；②小燕飞。在此提示，如果腰痛症状严重，每天做动作的强度要控制一下，大概1-3次即可。戳视频↓查收动作要领↓↓#公交女司机从腰肌劳损到练出马甲线# http://t.cn/A6Sjz1tz