秋意渐浓🔸白露为霜
#白露##秋日运动企划#
【什么是白露】[疑问]
白露是“二十四节气”中排第15～是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。
【秋季运动的好处】[疑问]
秋季坚持运动健身，不仅提升免疫力/内脏器官的功能，而且有利于增强身体对外界寒冷刺激的抵御能力。当然在“贴秋膘”同时，还能保持体型[抱一抱]
【天气转凉适合哪些运动】[疑问]
🔹户外跑:秋高气爽的季节温度适宜，跑步不光改善心肺，同时还能增强人体新陈代谢[666]
🔺高抬腿:除了促进血液循环/锻炼心肺，对于燃烧脂肪/增加肠胃蠕动也很赞[给力]
🔸登山跑:它是有氧/无氧的结合，锻炼核心的同时快速交替双腿，还有着非常可观的能量消耗[心] http://t.cn/A6JnBbsO