【食堂餐】鸡肉，油菜，藕片。和鸡丁相比，这种鸡肉蒸熟再拌调味汁的方法，含油会更少。

还买了紫薯饼和茴香鸡蛋馅饼，可以今晚或明早吃。

在主食中加入蔬菜和薯类，是增加膳食纤维和钾元素摄入量的好方法。不过，还得配足够的蔬菜，不能吃了饼就不吃蔬菜了。 ​