🙋🏻‍♀️：“大家！小哑铃练手臂见效超快！我练了大概3次的时候就能感觉肌肉线条比之前明显了！尤其是拜拜肉那里！我做的视频是这个！会讲动作是练的哪块肌肉！哑铃我觉得1kg就阔以，我用的2kg的有的动作做到后半段很累。然后小哑铃从0.5公斤开始就有的，如果觉得自己力量特别弱，阔以先从轻的开始上手。” http://t.cn/A6Sj0OVy