瑜伽必练🔥改善圆肩驼背不同阶段练习方式①大猫伸展式5~15个呼吸，2组/天②骆驼式5~10个呼吸，1~2组/天③开肩开胸5~10个呼吸，2组/天④后弯5~10个呼吸，2组/天有效的打开肩膀、胸腔改善含胸驼背，缓解背部紧张。练习要根据自己现阶段的身体状况，选择适合自己的练习方式！

瑜伽必练🔥改善圆肩驼背不同阶段练习方式

①大猫伸展式
5~15个呼吸，2组/天
②骆驼式
5~10个呼吸，1~2组/天
③开肩开胸
5~10个呼吸，2组/天
④后弯
5~10个呼吸，2组/天

有效的打开肩膀、胸腔改善含胸驼背，缓解背部紧张。
练习要根据自己现阶段的身体状况，选择适合自己的练习方式！ http://t.cn/A6SjlYro

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