#游泳抽筋如何才能救命#当在游泳时发生抽筋，首先是需要冷静、寻求帮助，尽力让头部浮出水面，防止呛水，尽量拉伸下肢或者仰泳向岸边。
在游泳时发生抽筋是比较危险的情况，首先需要保持冷静，周围有人的话要大声的呼救，寻求帮助。
冷静状态下稳定自己的身体，头面部尽量浮出于水面，防止口鼻中进水而发生呛咳、溺水。
然后在水中稳定的情况下，用双手抓住自己抽筋侧的脚趾，向自身的方向拉扯，然后下肢尽量伸直。在未成功的情况下，也可以采取仰泳的姿势游回岸边，通过对下肢肌肉的按摩、热敷等恢复。
游泳时抽筋，最关键的是要保持冷静。游泳前要做好热身运动。