今天练上肢力量，引体向上和吊环全程抖着做完。一直上肢力量非常弱，刚开始练的时候在杠上什么都不干，吊着都不能超过10秒，手心里着火一样的生疼。现在十指都磨出了茧子也能像模像样的玩会儿了，希望等练到一年的时候能够不用辅助做标准的引体向上。（行不行先把flag立这） ​