fuel partitioning. zone2.

为什么胖子难瘦，代谢角度的解释
来自Peter Attia医生

身体在什么时候选择用哪种方式来产能很重要。

举例，代谢健康的A快走时主要通过燃烧脂肪供能；而同样走路，但代谢非健康的B需要燃烧体内储存的糖来获得能量，不怎么消耗脂肪储备。

不进行其他干预情况下B很容易继续发胖，血糖也更加难控制。

胖的人以为是自己体表脂肪糟糕，其实最糟糕的是看不到摸不着的内脏脂肪。

规律进行zone2有氧训练能有效提升线粒体功能，提高制造能量的效率，让人可以在更高运动强度下依然通过脂肪供能。zone2帮助减脂，也帮助拥有更健康代谢水平。

#zone2训练# http://t.cn/A6SYoDNU #re.zone2#