过去的一个月，为十几位姐妹提供了「30天减脂指导」，具体来说就是根据每个人的体重、体型、年龄和生活习惯，帮她们调整每天的饮食、规划运动以及解答各种减脂问题。很开心30天结束，所有人在不挨饿的前提下都掉秤了。

有平台期两个月体重没变过、甚至还有两年体重没减下来的姐妹，一下减了好几斤；有产后每月掉两三斤的宝妈妈这次掉了6斤；有腿伤不方便运动的姐妹，靠调整饮食减了7斤。不光体重，大家的腰围也纷纷『缩水』，有位全职带娃的宝妈妈没怎么运动，这次腰围减了9cm。

有几位虽然体重降得不多，但是饮食比之前已经有很大改善，相信继续坚持健康饮食加适量运动，会一步步瘦下来遇见更美的自己。

这是我拿到营养师证书后第一次办这样的活动，虽然过程挺辛苦的，但是昨天有位姐妹和我说“好几个月没去食堂，今天去食堂碰到好多人都说我瘦了，开心”，我听到简直比她还开心！

是免费的，第二批过些天会开始，想参加的姐妹可以先到我们的减脂群蹲守⬇️，下一批开始我会在里面通知，群里有很多优秀的姐妹~

饮食图太多了这里浅放几张，改天放一下大家饮食前后对比，变化超大🙉（全部正常吃饭，不用吃“减脂餐/水煮菜/沙拉”）