老谢𝐓𝐢𝐦𝐞 |健身知识📝

最近一直在居家办公，也不能去健身房运动💪🏻只能看看以前的健身的照片了，正好趁着这个机会给你们继续讲解以下运动的发力点和动作要领[奥特曼]

▪ 坐姿划船: 这个首先要做到的是用背发力，肘关节的位置是向后向下⬇️ 拉动时不要离开挡板！核心收紧！

▪ 绳索面拉: 手腕保持中立，膝盖保持微曲，拉的时候手臂外旋，肘关节和肩关节在同一水平面上，平行于地面，放回时略微含胸🏋🏻‍♂️
#运动就是坚持##健身##健身[超话]#