「如何利用网球进行肩胛骨区域的自我放松」

这是一个非常有效的自我放松训练，如果你没有筋膜球的话，用网球也可以自制一个放松神器，它可以非常好的放松肩胛骨区域和上背部，因为这些区域我们自己很难“够着”。#秋日运动企划# http://t.cn/A6SE5s4L ​