14min 轻有氧+拉伸｜姨妈期缓解不适，改善下身肿胀，恢复元气
生理期如果不是太难受，做一些低强度的运动反而能够促进循环，练完神清气爽
自主运动的姐妹们，这段期间运动需要避免：
1. 骨盆显著高于头部的动作
2. 强度太大的运动
3. 强烈挤压腹部的动作（负重深蹲、杠铃臀桥等）
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发布于 上海
荔枝LizZ_Yeh
14min 轻有氧+拉伸｜姨妈期缓解不适，改善下身肿胀，恢复元气
生理期如果不是太难受，做一些低强度的运动反而能够促进循环，练完神清气爽
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