#减肥# 有些东西你知道长胖其实还好控制（红烧肉、螺蛳粉、手抓饼，蛋炒饭、瓜子、油炸花生米，麻花、蛋黄酥、饼干、蛋挞、月饼、炸鸡、山楂卷这些热量都超级高），基本糖油混合物，或者高糖，比如油炸花生米好可怕一粒3卡！！

就怕那些长得像减脂、健康食物的东西，实际越吃越胖。其实说真的，好吃的东西很难不胖的，含糖高就一定胖，关键对健康不好。

最近冬枣上市了，我以前真的吃到停不下来，现在控制了，100g高达282千卡，含糖量63g，太恐怖了，六七粒就一百多卡了，走一小时才能消化。榴莲和菠萝蜜也好不到哪里去，100g就有150/105千卡，关键还有23g的糖。对了，水果干更容易胖。

还有蜂蜜，我现在基本不喝的，因为很难买到真的，成分几乎都是糖。白米粥也是，最像健康食品的垃圾食品，生病也喝减肥也喝又不健康又不减肥。

还有一些又难吃，又胖的，不要因为宣称减脂就狂吃。最夸张是腐竹，我原来一直以为减肥，但每百克居然有485千卡。荞麦面，100g就有327千卡，全麦面包更夸张，首先全谷物并不能降体重，其实面包店根本就不是全麦，还一堆添加剂，不信自己看配料表。

不是不让吃，是有控制的吃。