【防受伤拉伸教程 | 飞盘橄榄球新手必看】
最近的天气很适合在户外运动
飞盘橄榄球也是场场爆满！
但是很多新手平时缺乏运动基础
直接上场很容易拉伤扭伤
今天针对户外运动容易拉伤的部位
给大家几个简单的拉伸动作
上场前充分热身+拉伸
才能有效避免受伤
还能提高运动表现！
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另外玩飞盘和腰旗橄榄球
一定记得穿紧身弹力大的运动服装！
今天上身的一套就很合适
四面弹力的Leggings可以任意跑动和拉伸
高腰设计还显腿长遮小腹
有隐藏口袋可以放小东西
轻柔贴肤的运动Bra不影响传球接盘
交叉美背很显背部线条

Bra:美背绵软运动内衣
Leggings: 迪卡侬云感紧身裤
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