继续膝盖损伤的话题。其实无论是骑车还是登山特别是双板滑雪，膝盖慢性损伤本就不可避免。我这次大伤之前其实已经经历了膝盖慢性劳损—使用护膝导致脚部压力加大—足底筋膜炎—更多使用大拇指根部支撑—老茧磨破的过程。
大伤后先是固定器固定膝盖一个月，恢复之后膝盖几乎不敢动，导致脚部压力过大疼痛，脚上也上了护具。然后走路就完全不会走了，就算膝盖其实已经不太疼了，还是不由自主挺直腿走，还单脚发力样子非常古怪。
这种状态先就是温泉疗养。在温泉池里浸泡本身就舒服，然后走动以及蹲上蹲下也要比普通状态压力小很多。活动开了，逐渐就克服了大伤后膝盖不敢动的心理阴影。
再然后还是靠骑电动助力自行车来恢复（当然是得到医生鼓励下才去做运动恢复的）。有电动助力就不费力，自行车骑行姿势又带着滚动了僵住的膝盖。
大概离受伤两个月左右，就又可以正常走路和爬山了。于是就像是一个登山初心者，照着动漫登山少女的成长轨迹去了好几次饭能和秩父（东京西面的山区，虽然风景不行，但可以走动的线路太丰富了）。
再过两个月基本上做什么运动也不再需要小心翼翼。然而一系列琐事又占据了休息日，让我几乎错过了整个夏天的登山露营和玩水（以前夏天都是登山，这次大伤后发现下海玩水也挺不错，轻松舒爽），不过那些琐事就是另一个故事了。。。 http://t.cn/RP98YKb http://t.cn/A6SmmTRh