各种营养补剂五花八门，我们到底需要什么？其实也很简单，如果只买一种营养补剂，我推荐复合维生素！
为什么推荐复合维生素，大概概括一下，就是：
维生素A针对于：头发，指甲，大脑，视力，肺，肝，皮肤
维生素B族针对于：头发，指甲，大脑，听力，视力，肝，膀胱和肾，皮肤，血糖水平，肠道健康
维生素C针对于：头发，指甲，大脑，听力，视力，肺，心血管，皮肤，血脂，强化骨骼，血糖水平
维生素D针对于：头发，指甲，听力，肺，膀胱和肾，皮肤，强化骨骼，血糖水平
维生素E针对于：头发，指甲，大脑，听力，视力，肺，心血管，肝，皮肤，血脂

维生素之所以叫维生素，正是因为人身体的各个部位都十分需要它来维持正常运转。通常来讲，均衡饮食是最有效的补充方式。如果你能每天都吃够新鲜蔬菜和肉蛋奶以及豆类谷物还能保证充足的睡眠和日晒，那自然是不需要再额外补充。不过像我这种忙忙碌碌，能吃上新鲜菜都得等休息日的……还是选择了吃拜耳的复合维生素。它是美国销量第一的复合维生素品牌，超过150年的制造经验，品牌安全度也是满分。
敲黑板，如果你有足够的耐心，你可以选择药用维生素！那个是最经济实惠的！
不过我很显然是没有耐心的人，吃药用维生素的话，我每天要吃好多片药，VC，B族，VD，VE，钙片……每次都数着吃一把，心理上还是挺有负担的，吃着吃着就懒得吃了。

但是拜耳这款复合维生素就不一样了，它简化了补充维生素的流程，基本可以满足每日身体所需（配料表上会有每种成分是每日所需成分的百分比），让补充维生素和微量元素变得方便很多。而且说真的，如果你是按照这种复合维生素的配量来买相应的药物维生素，也真的不便宜，如果你身体基本健康，只是觉得自己饮食结构不够好，完全可以用这个来补充一下每日所需的维生素和微量元素！
这次给大家推荐2个版本的拜耳复合维生素，首先是软糖版，分为男女2款，男士版软糖里除了配方表里的A、B、C、D、E，还有碘、硒、锌等，能帮助我提高免疫力，维持皮肤的光泽，强健骨骼，还可以加速代谢。女士版软糖里除了关键营养素（微量元素和B族维生素，能让人情绪更稳定），还加入了烟酸生物素提气色，维生素D和碘维护骨骼健康。软糖口感真的特别好，酸酸甜甜的，是真实苹果果肉提取，且一天热量只有15卡，超级低。价格稍微有点小贵，99/瓶。
另一款是拜耳复合维生素片剂，也是男女2个版本，女性版本有很多增强免疫力的维生素，还有补钙的功能，更棒的还是里面的护肤成分，比如叶酸、烟酸和生物素，让皮肤更有气色，还加入了维生素b1、b6和b12，加速新陈代谢，整个人精神都会更好。男生版本有更多的不同维生素，主打补充能量，还加入了保护前列腺的番茄红素以及锌、硒、锰等保护男性生理健康的元素。这一款比较便宜，60不到，就是没有软糖版口味好，大家可以自由选择！