睡眠质量差的一定要去练这两个视频！

▫️薄背开肩：打开腋窝可以帮助舒缓情绪，会帮你带走一整天的不良情绪，放松心情～
▫️深度开髋：经常痛经可以去多开髋部，可以促进骨盆周围和下肢的血液循环，最近经常练，感觉小腿也有变直一些！

睡觉之前拉伸真的很有必要，要让身体带着大脑去放松下来，相信我你会睡得更香一点，别忘了我们养皮肤三大原则之一：“好皮肤”离不开“好状态”，所以，请一定要睡个好觉哦～