#腰好像一下子就舒服了#
如果平时锻炼的少，久坐，腰背肌肉力量就会不够强，所以应该加强腰背肌的功能锻炼。
每周可以做2-3次小燕飞、平板支撑等，加强腰背肌的功能的简单运动。另外游泳，对腰背肌也很有好处。
发布于 上海
上海-细雨
#腰好像一下子就舒服了#
如果平时锻炼的少，久坐，腰背肌肉力量就会不够强，所以应该加强腰背肌的功能锻炼。
每周可以做2-3次小燕飞、平板支撑等，加强腰背肌的功能的简单运动。另外游泳，对腰背肌也很有好处。