男人「增寿」九大步，你能做到几步？

1、男人力：永远不要怀疑自己的“男性能力”

2、爱运动：每周保持4天户外运动，每次在40分钟以上

3、事业心：事业心是男人前进的动力，是能量的源泉

4、性格好：做一个开朗、活泼、幽默的男人，自己开心朋友喜欢

5、 要专一：对爱情专一、对事业专一、对家庭专一、爱慕她人但别逾越

6、少熬夜：熬夜会让人脏腑紊乱，每天保持7小时的睡眠，让你健康长寿

7、爱收拾：收拾外在跟收拾心情一样重要，干干净净的外表会让自己保持年轻的心

8、戒三样：戒烟、戒酒、戒赌

9、补肾气：肾为先天之本，黑色入肾，男人可适当地多吃「黑」，以养护肾气

关注@番茄健康 每天分享健康养生知识