一些无效~认知错误的减脂问题举例，我会经常发的哈哈
“吃某某会胖么”
🍪你不是吃某个东西胖的，是长期不合理的饮食结构导致。反过来，你也不会吃某个东西就瘦，进一步，不要相信商家某个东西让你瘦
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“减脂还能吃这个啊，我以前一直不敢吃”
🍪减脂啥都能吃，重点是「吃多少、怎么吃」以及吃的频率。问这句话，大都没把自己当普通人。
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“不饿的话是不是不用吃了？”
🍪不口渴就不喝水了？不想上班就不去了？
遵循身体能量需求的规律呀，不是你饿了才吃 饿了在吃胰岛素波动还大呢
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“我这些都吃饱了啊，没有节食”
🍪吃饱≠热量对≠搭配对
不合理的搭配：过量蔬菜塞满肚子，你三盘子蔬菜能不饱？但是热量不够呀，过大热量差都等于节食。
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“我每天运动2-3小时，吃的也干净,怎么也不瘦”
🍪老生常谈，典型的少吃多动误区，过大热量差=节食，当然不会瘦而且损失大量肌肉。
22有灰色运动裤➕黄色上衣➕扎染上衣哦[doge]
#饼干的碎片干货#