#营养师妈妈的快手早餐#
一碗番茄酸汤虾滑，放了土豆粉丝，是汤菜又是主食，孩子喝了一大碗汤后黄油烤面包仅吃了两块，正合我意。番茄酸汤和虾滑是绝配，这种现成的汤料十分节省时间，味道清淡自然，按自己口味再加点盐就行。虾滑里都是大块虾肉🦐吃进去的都是营养啊！

番茄酸汤虾滑粉丝汤做法：
食材：番茄酸汤汤底一盒、虾滑一盒150g、土豆一个、粉丝适量、盐少于
做法：
1、烧一锅水，水开放入酸汤汤底料，煮开
2、放入切成条的土豆先煮6分钟
3、下滑提前解冻，用勺子挖成虾球状，放入锅中煮3-5分钟
4、泡软的粉丝最后放进去煮软就好了
5、汤底本身很清淡，加一点盐调味就好

🌿营养TIPS
土豆、粉丝都是碳水化合物，土豆是土豆淀粉，粉丝是绿豆淀粉，吃了这些米面就少吃点。

特别不建议土豆丝配米饭，土豆丝卷饼这类搭配，看似健康其实吃的都是同一类营养素——碳水化合物。

这样的早餐容易让血糖快速上升，疲惫困倦，长期吃还容易消耗碳水化合物过剩，消耗不掉的30%会变成脂肪存储，人就变胖了。
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