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【新妈妈怎样吃，可以促进乳汁分泌？】
新妈妈在保持营养均衡、食物多样化的基础上，应适当吃些催乳的食物，如黄花菜、莴苣、豌豆等。还可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。同时也不要忘了要多补充水分哦！