秋初宜静心🧘🏻‍♀学会感受一杯水里的世界

九月微凉的天气，燥热散去，是个静心好季节🏞
作为正念冥想的受益者，我也一直在关注着内心、情绪😌寻找与自己平静共处的路径

周末参加了简单心理和VOSS品牌联手举办的正念饮食疗愈活动🍃
一个小时的时间里，在老师的引导下，在简单的行走、呼吸、饮食中
一边练习正念，一边去倾听内心深处的“神启”，去觉察身体的状态，专注一份感知：

✨🚶行走时，抛开手机、音乐，感受脚下地面的踏实，心脏跳动、呼吸节奏，步伐律动；没有手机消息和音乐分散注意，只听见街上车流熙攘、树叶随风翕动，心一下就静了下来🍲
🎵饮食里，注重每一种食物的外观、质地乃至声音，送入口中时每次咀嚼的味道递进与味蕾体验，不再仅仅是为了饱腹的填塞和食欲满足...
🧊优哉游哉的午后，看阳光折射在VOSS剔透的瓶身上，心情也不由得跟着轻松明媚起来。平时我就非常喜欢VOSS清冽柔软的口感💧活动现场，工作人员还送上了果蔬香料，让大家用它们一起特调一杯自己的秋日专属情绪特饮🍹我选了西柚、柠檬、薄荷与迷迭香，清新的酸甜里带着草本芳香，正如我平和轻快的初秋好心情伴随老师的温柔指引，大家一起慢动作感受水在口腔的触觉，慢慢咽下这口水，感受水流的温度，以及它流过喉咙，流向身体内的感觉。

一直觉得，「正念」是一种专注力的修行，不是那种兴奋的峰值，而是如水般，一种细小、流长、浸润的愉悦。它带我们在纷繁的物欲里，绕开多巴胺陷阱。感到情绪低迷、焦虑不安时，不妨从每天日常必做的“喝水”，去认真找寻一份纯粹，或者说，一种真正的生活。

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