#足弓塌陷# 来来来，答疑直播前练个jio[doge]增强脚趾灵活性，然后逐渐学会撑足弓，改善下肢力线，1234走起👇
1.只抬起四个小脚趾，大脚趾不动
2.只抬起大脚趾
3.用手辅助，进行大脚趾外展
4.所有脚趾伸展，尤其是大脚趾往外展#运动康复#
发布于 北京