#臀王bret# #秋日运动企划# 1991 年，我 15 岁时开始阅读健美杂志。 所有健美运动员都宣扬大脑与肌肉募集感(MMC) 的重要性，换言之，要在举重时专注于感觉肌肉在发挥作用。

但是现代研究对 MMC 有什么看法呢？ 起初，我们推测由于肌电图显示的肌肉激活增加，它会导致更多的肌肉增长。 但随后，Brad Schoenfeld 发表了一项训练研究，显示当专注于肌肉而不是负荷时，实际增长会有所增加。

所以MMC很重要。 但不要得意忘形。 当涉及到肌肉肥大时，渐进式超负荷 (PO) 是最重要的。 MMC 和 PO 都通向罗马，所以当你刚开始训练时更多地关注 PO，然后在快训练结束时更多地关注 MMC。 http://t.cn/A6SgyfpQ