10分钟居家徒手全身燃脂塑形训练方案 VFit with Vera

今天要进行的快速全身训练，不需要任何健身工具，只需要10分钟在家即可轻松跟练，适合所有水平的训练者唤醒自己的肌肉，训练中会融合身材塑形力量动作、平衡动作和拉伸伸展动作，训练中没有跳跃动作，低冲击训练对膝盖非常友好，全程站姿训练，你可以按照自己的节奏进行训练。

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