一周菜谱

主食是杂粮+大米，比例为1:6，燕麦、玉米渣、黑米、黑芝麻每天一种，量少，好消化。

周三喝菊花饮：
杭白菊+大枣+枸杞+麦冬+玉竹+黄冰糖。

周五吃炖梨：
银耳+雪梨+大枣+枸杞。
属于是适合秋季的饮品。

间餐是少许水果和奶制品。

主食占所有食物的52%到55%。
蛋白质占14%到18%，脂肪占25%到30%。
盐一天5克。

这是学校发来的