想要降低#三高# ，仅靠服药并不是最长效方法，唯有同时改变饮食习惯、 生活作息，才是可长可久不伤身的正确解方。
「新陈代谢症候群」不是一种特定的「疾病」，而是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称。只要有三高（高血压、高血糖或高血脂）其中一高，就容易引发连锁反应，譬如罹患糖尿病，很可能合并出现高血压及血脂肪异常，三者是如影随形的健康杀手。

三高症候群基本上都与饮食过度油腻、缺乏运动及肥胖有密切关系，除了医师诊疗、按时服药之外，根本之道还需要...
1，改变生活习惯
2，学习控制体重
3，均衡多元饮食
4，尽量吃低脂、低盐、高纤的食物
以上兼具并行，才是可长可久不伤身的正确解方。

㊙全食物精力汤就是很好的选择，尤其三高族群多属燥热体质，可以多喝蔬果精力汤，每天至少一杯500CC精力汤/豆谷浆，降低体内的发炎物质，并增加膳食纤维摄取量。许多研究都已经证实，膳食纤维可以降低胆固醇、调节胰岛素。#做自己最好的健康管理师#