600w播放量🔥维秘瘦手臂-6分钟跟练❗️剪拜拜肉💯
今天这组瘦手臂训练只要一组哑铃，或者一副水瓶，就可以来跟练咯！全程6分钟，但是练下来真的巨酸爽！！！
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❤️动作要点：
1. 全程核心稳定，腰背打直，不要前后左右晃动；
2. 不要耸肩，让你的肩膀远离耳朵；
3. 大臂夹住身体两侧做弯举的动作，以保证稳定；
4. 建议每天来个2-3遍，效果更好！
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姐妹们，冲！！！
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