#手腕从未如此轻松过#你的手腕会不会出现弹响、酸痛、卡卡的或者发麻呢[思考]简单的手腕损伤位置自测与训练，来帮自己做个初步判断与缓解👇👇
图1：腱鞘炎
图2：tfcc三角软骨盘损伤
图3：腕管综合征/正中神经卡压
图4：小关节紊乱
图5：筋膜球放松腕关节周围肌肉
图6-9：用小哑铃或小重物，增强腕关节稳定性
发布于 北京