跟着练 | 四分钟全身超燃脂训练，徒手就能完成

安排上了！应小伙伴们的要求，今天小周周继续出跟着练啦！

这套HIIT间歇训练，是有氧、无氧动作的结合，属于短间歇、高强度训练，既能锻炼身体的肌群，又能提高心肺耐力，降低体脂率，提高身体代谢。每个动作的组间歇时间严格执行。

HIIT间歇训练相对于之前的TABATA难度会小一些，完成度会高很多，更适合新手去锻炼哦，但是这一套练下来也是很酸爽很暴汗的，话不多说，跟着小周周一起流汗吧！

6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。http://t.cn/A6yjAGtZ