我把之前写过的零星的护发养发的知识，都总结在这一条好了，一会儿我会把详细微博链接贴在这里。按步骤来是这样的：
1.头发少的人洗发水最好选氨基酸系（你要是头发巨多就随意吧，我看过有些人的发量，就算是洗衣粉洗头应该也比我的多）推荐的洗发水点这里http://t.cn/AXyEt7mn

2.洗头的时候和骨碎补结合洗，具体方法点这里http://t.cn/A66nLfIp骨碎补可以买新鲜的，怕麻烦可以买干药材，煮水前装卤料袋里泡一会。

3.每天梳头，怕梳头头油的可以选粗头的按摩头皮（图3）按摩头皮促进血液循环，所以会有生发的效果，而且头皮连着面部皮肤，会让脸也更紧致。梳头的具体方法点这里http://t.cn/AXyE9rcs

4.黑芝麻类食品，我自己察觉不到生发效果，可能是这个效果太慢了。但是适量吃对身体皮肤都有好处，而且我亲历头发会变黑。我之前写过日常习惯注意养发的点这里http://t.cn/A62xihls

5.之前推荐的生发液停产了，我改用的巴基斯坦发油http://t.cn/A6TZ28T6

6.社区医院查血，看有没有缺铁，缺维d。我21年头发爆发式增长，就是因为要做一个小手术，检查出来贫血，要补铁才能做手术。补完几个月铁头发狂长。