#秋日运动企划# 斜方肌，是被误会最深的一块肌肉。其实，#斜方肌大更要练斜方肌#

很多女生抱怨斜方肌大，其实是被下面的肩胛骨顶出来的，斜方肌本身反而是偏虚弱的。

想象一下，气球鼓包的地方，恰恰是气球最薄弱的部位。

而斜方肌的中下束，更是不得了，它是正确沉肩、打开肩膀、背部变薄的主要肌肉。

然而，由于胸椎变直、胸廓后倾、翼状肩胛等原因，斜方肌不在它的正常岗位上，很难正确发挥作用。

因此，最佳的激活方式是：依靠外力把斜方肌拖回它的工作岗位，再进行功能恢复训练，可以事半功倍。

我的实践经验是，几次调整，就可以掌握正确沉肩，迅速改善“斜方肌鼓起”、圆肩等问题 http://t.cn/A6Sk0Z0y