#脊柱# 【缓解肩背与脊柱压力】在椅子上就可以完成的5个小训练，打开胸椎活动度，提升脊柱灵活性，还可以激活一部分肩背力量，注意像演示中的屈髋向前，而不要弯腰[酷][酷]#运动康复##训练#
发布于 上海