我饮食还蛮不规律的 再加上熬夜作息颠倒
经常一天吃一顿[二哈] 水果蔬菜摄入肯定是不够
所以我还蛮爱吃些维生素补充剂的！省心又省力
First day这款女性维生素我比较推荐！
因为它是专为女性研制的 里面每颗含有13种女性关键营养素！而且他们家是由哈佛、耶鲁大学教授研发的 有德国生产GMP认证 比较靠谱！[赞]

其中的维生素C：能够美白焕肤、促进胶原再生、预防牙龈出血
维生素E ：抗氧化、增加皮肤弹性、调节内分泌
维生素A：保护眼睛、预防干眼症 手机刷多了眼睛经常会很干涩 补充维A 能改善这个
锌：可以提高免疫力、保护心脏、改善食欲 吃饭嘎嘎香！
维生素D3+维生素K2 : D3促进钙质吸收、K2精准补钙 其他很多补剂都不含K2噢！
维生素B：能养护头发、指甲、让皮肤更加平滑！
400单位活性叶酸：不是人工合成的噢！它能降低心脑血管疾病、预防70%以上神经管畸形儿的出生！帮助宝宝的大脑和脊髓正常发育！备孕的姐妹们也可以吃！

每天两颗就可以补充到位了！
吃起来甜甜的但是却是低卡低热量的
完全不用怕会发胖！
之前减肥+熬夜 脸经常蜡黄蜡黄的 能感觉到现在气色有变得越来越好 [彩虹屁]

家里有小朋友的姐妹们也可以给他们补充补充维生素！很多小朋友爱挑食不吃水果蔬菜、抵抗又很低 就很爱生病 再加上平时玩电子产品 视力也收到了很大影响
First day的儿童维生素（4岁-13岁）
每一粒里面有9种儿童成长关键维生素！配比比较科学 更接近中国膳食营养指南推荐！
这9种成长关键维生素A、C、D、K2、B1、B2、B6、B12、B9叶酸的好处多多 能全方位守护他们的身体健康
其中维生素D3+维生素K2 能够让他们的身体更好的吸收钙质 让骨骼更加强壮！

担心过敏的姐妹也可以放心了
不含8大过敏原（牛奶、鸡蛋、贝类、大豆、花生、小麦、鱼类过敏原和坚果）
软糖吃起来味道很好 是香橙草莓味的～
小朋友们吃起来不会抗拒 反而像小零食一样有趣
虽然吃着甜甜的 但是它不含蔗糖、不含人工甜味剂！完全不用担心宝宝吃了会长蛀牙
而且无明胶、无麸质、无人工香料和色素、非转基因 非常天然安全！
这点First day做的真的很好 品质都有保障👍🏻
（毕竟现在各种食品添加剂太泛滥了[二哈] 给小朋友吃的东西还是要选择天然无添加的！
回去给我的小侄女也安排上[赢牛奶] 她肯定会很喜欢～