🤔胸部动作难掌握的一个原因就是，不容易通过镜子看到自己的动作形态，就少了视觉这一反馈途径。

我在带新学员学习平板哑铃飞鸟这个动作前，都会让大家站姿对着镜子模拟夹胸动作，在强调手臂细节的同时，也会用手给学员施加一定阻力让其感知发力。

这也是我为什么喜欢龙门架绳索夹胸的原因，可以直接看着镜子练习。不过对于一般女生来说，龙门架一片的重量都是大负重了，那么可以尝试用弹力带来模拟。

✅找一个能够看到镜子的地方，侧面栓一个弹力带，就可以对着镜子练习夹胸动作模式了~

#秋日运动企划#

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