如果不是大基数不害怕伤膝盖或者说不想让自己运动的那么痛苦的话，还是建议大家骑动感单车。我以前觉得椭圆机悠闲，真的是我太天真了……

以前我都是看自己心情瞎踩，自打换了keep的椭圆机跟着上课以后我真的每天都在想30分钟怎么如此漫长… 椭圆机就是节奏也不是很快，一般也没有动感的音乐，也不靠爆发力。踏频往往只有65，阻力拉到5，还要求你半蹲的时候…臀和腿的酸爽真的是😃心率直飚170…

动感单车我的感觉就是虽然也会累，但我就跟着音乐节奏猛踩，同样K3的课程踩完30分钟还会觉得有点意犹未尽。所以时间来得及的话，我一般都选择上45分钟的课程，感觉就真的还好……

当然这么看的话运动效率还是椭圆机高一些，臀和腿的压力真的是第二天起来还会酸的那种。动感单车好像同时间的消耗也没有那么高，而且大基数一定要有正确的骑行姿势不然很容易伤膝盖，但至少我觉得没那么痛苦_(:з」∠)_ 椭圆机太痛苦了哈哈哈哈（而且动感单车小，不占位置…就算闲置看着也没那么讨厌哈哈哈哈哈！