撸铁男孩🏋🏻健身包里有什么？
分享下平时健身时我带的装备📝
1️⃣运动鞋👟
合适的鞋在运动时会帮助提高运动水平
2️⃣耳机🎧
动感的音乐能在无氧运动时增加力量🏋🏻有氧运动时增加耐力🏃🏽
3️⃣饮用水💧
运动时要及时补充水分尤其是爱出汗💦的人，每次带 1L或者1.5L刚好
4️⃣护具🧤
护腕用来练胸和肩时减少手腕压力，护掌在练拉的动作时减少小臂发力更集中在目标肌群，护腰在练腿和俯身动作时保护腰部
5️⃣弹力带⛓️
用来开始时活动热身，减少关节损伤
6️⃣蛋白粉🥛
练后20分钟内补充蛋白质会更好吸收
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除了带好健身的装备外
坚持训练和自律饮食
才能更快帮我们达成训练目标💪🏻
今日运动穿搭：
👕Ua rush
🩳gymshark
👟saucony
👜Ito Duffle http://t.cn/z8A6tmK
发布于 广东