昨天有网友问B族维生素和维生素B是什么关系。那今天就接着说[可爱]~

B族维生素和维生素B差不多是一个概念，是维生素B1，B2, B3(烟酰胺），B5(泛酸），B6, B7（生物素），B9（叶酸）和B12等水溶性维生素的总称。这些水溶性维生素是人体的辅酶，在人体能量代谢中起到重要的作用。任何一种缺乏，都会导致疾病。

昨天讲到喝酒的人补充B族维生素，可能起到帮助肝脏代谢，减轻宿醉的作用。反过来，长期大量饮酒也会干扰B族维生素的吸收，导致出现B族维生素缺乏，特别是维生素B1的缺乏会导致大脑神经损伤，出现手抖，幻觉，妄想，记忆障碍等症状。

慢性酒精中毒通常还会导致小脑变性，表现为走路不稳。医院不少脑外伤的病人就是因为长期饮酒，走路不稳，不小心跌倒导致的。

最近柳叶刀发表的一项研究还显示，饮酒是全球导致癌症死亡的主要风险因素之一。

你身边有长期酗酒的人吗[摊手]？
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