【ISF营养早餐】

胡萝卜蛋饼、蔬菜团子（胡萝卜+木耳+鸡蛋+虾皮+菠菜）、白菜虾仁豆腐煲、奇异果蓝莓小番茄
蔬菜团子：
1.一个鸡蛋打散炒熟，胡萝卜香菇木耳菠菜焯水备用
2.所有材料混合加虾皮盐蚝油香油搅拌均匀
3.用水捏成团子，在玉米面里滚匀，反复2～3次
4.上锅蒸15～18分钟，依据团子大小
今天早上吃到了12种食物，热量超级低，不到400千卡，可以作为减脂朋友的营养餐#为健康打汽##微博健康公开课# @微博健康养生