女性减肥之路[心]

先简单说明，我身高165，从三月开始减脂，中间跳绳脚肿，停了快一个月。初始体重156，今日体重122。目前瘦了34斤。

心理篇。

首先要明确一点，我绝对不是一个很自律的人，因为我好多朋友，从毕业开始，体重一直管理的很好，并没有因为生娃啥的影响太多。那些一直能保持的人才是真正的自律者。

我体重大学的时候大概100斤，后面工作的时候大概110，再后面也就最多120多。但是这几年可能工作压力加上年龄上来了，胖了很多很多。我能胖到156斤，那一定是因为我在很多方面是没有做好的。

所以那些一直很自律的人才是真正的牛人，而我是提供给胖了想减肥的人一些思路和体会。

减肥这件事，并不是说瘦一定是美，只要你的体重没有超过一个基数，不影响健康，那都是个人选择。

我先说说为啥要减肥或者说怎么开始的。也许是我妈妈一直嫌弃的眼神（我妈妈是画画的，她对美有特别高的追求[允悲]），也许是我这几年从来不参加任何陌生的聚会，也许是合照的时候我只想躲在角落里，也许是某个朋友善意的提醒，也许是发现以前的衣服我再也穿不上了。

但是突然有一天，我发现自己不能再这样了，我几年没有上称，家里也没有穿衣镜，我心里知道自己胖了，但是一直逃避，不愿意面对，但我真的还是很喜欢很喜欢以前的自己。

很多人让我分享食谱啥的，我为啥先介绍心理过程，就是因为到今天为止，我认为减肥最重要的绝对不是食谱，食谱网上一抓一大把，都挺好的，真的去照着吃，多少都能瘦一些。我个人觉得减肥成功，这不是一天两天，尤其是大基数，是以半年或者一年来计算的。所以这么长的时间，对一个人的心理是极大的考验。一开始瘦的很快，后面很慢，也许好几天努力都没有掉称，也许平台期很久，也许还会有反复等等。

所以我觉得，能让一个人坚持下去，一定是因为这件事本身能带给你极大的动力和源头上的满足感。

我是一个从小喜欢美食的人，小时候我就啥都吃，不挑食，我爸说我经常抓一把猪油都能塞嘴里。很幸运的是，我没有肥胖基因，小时候家里条件也不好，所以以前还算是瘦子。

但是骨子里的美食热爱者，尤其喜欢面食，那么这几年发胖也是有迹可寻的。

减肥对我来说，最最重要的一点是啥，取舍。减肥意味着你要和过去的生活方式做一个划分。才能彻底回到一个不同的状态里，才能长久的维持好。

取舍什么呢，我个人觉得，国人这些年，大家都活的非常辛苦，为啥会胖，可能你辛苦工作了一天，回到家，自然想吃顿好的，或者说，你想吃顿宵夜，不只是馋，很多时候是为了抚慰我们那颗被生活磨砺的心，并不是真的多饿，是真的需要美食慰藉心灵。很多人不只是工作，还有带娃，很疲惫，就想吃点让自己放松一下。

所以首先我们需要考虑一下，我们可不可以稍微把工作量或者工作的强度调整一下，或者自己内心调整一下，因为很多时候，是我们的内心在焦虑，太投入，再就是尽量让自己一天不要太累太疲倦，不然大概率你很难戒除对美食的向往。

最好的减肥状态是，你的生活尽量平静安定，没有大悲大喜，也没有太多的起伏。因为减肥本身是需要我们付出意志力的，情绪上失控是不利于减肥的。

所以写到现在，我想表达的是，你需要明确你为啥想减肥，是仅仅为了好看的身材，还是健康，还是什么，你的原动力越强烈，越能支撑你更久。

我是一个可以摆烂的人，我的人生不是永远都那么严丝合缝，我随意又无拘无束。但是我有一点，就是只要我想好了，我真的决定了，我认为有必要而且我发自内心的觉得应该是这样，那我就会相对认真和严格的执行下去。

未完待续[微风][微风]