#女性健康必修课#
久坐让人茫，越坐越消极，越不动越悲观，滞是郁的开开始，所以有时候生活并没有给你太多压力，仅仅是因为太缺乏运动了。

要对抗从这种状态，最好每周能固定做健身，实在没条件，那上班坐班时间内，至少每小时都要起来活动下。

就做一个超简单动作，可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊，健脑提神，全身通畅的效果。常持做对女性盆腔有养护作用。

贵在坚持，一看就会，不练就废。

#微博健康公开课#