运动瞬间变的快乐
生病后间隔半个月的一次臀腿训练，有点肌无力感，过程还是很酸爽很暴汗。
宅家训练的一个小心得分享：
每次针对一个部位去训练；
做好臀腿训练前的充分放松和拉伸，
做负重前的热身非常重要，可以很有效的让肌肉更好更精准的发力！
动作不要太单一，多种不同的训练方式去练臀会更饱满，注意离心力和稳定性。
记得打卡多巴胺的快乐吖～
#秋日运动企划##一条plog告别九月#
发布于 广东