有人问盐吃得太少对一些人是不是也有害？

简单来说得看人群。
总体来说，目前大多数人的平均的盐摄入量可能一天 9 克，而建议的量是控制在 5 克以内，实际上的量大概是 1 克到 5 克，都是一个适宜的量。
如果你特别严苛，就比如控制在1克2克3克这样子。
目前来看，对于一个血压正常的有心力衰竭的老年人来说，可能会发现这个疾病风险会增加。
所以对于这种人群来说，建议控制一下，不要严格限盐。

如果你本身有比如高血压，特别是很多人实际上对钠是非常敏感的，一旦你盐摄入多一些，你的血压就会升高。
这些人肯定还是要控制盐的摄入。
所以对于绝大多数人来说，还是应当控制盐，尤其是现在实际上摄入的盐的量大概是每天平均 9 克左右。
那距离 1 到 5 克的推荐范围实际上是已经接近翻倍了。
因此大家注意还是要控盐。

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