【桥本氏甲状腺炎，别再乱忌口啦！】
每次都有病患来问，麸质是啥？
海鲜能吃吗？牛奶能吃吗？
‼️我们总共有10类食物需要注意！‼️
1-8类饮食注意事项，在图里！
【第9类、第10类饮食要点】就写下面哈！
第9类忌口食物：【酒精、咖啡因】
为什么要忌口：
酒精会导致血糖失衡、肠漏、小肠细菌过度生长
咖啡因会弱化肾上腺功能，增加肠道的渗透性
可以替代食物：
柠檬茶、绿果汁、姜黄茶、薄荷茶、苹果醋.......
第10类【根据个人食物不耐受的食物而定】
建议去做一个慢性过敏食物检测，
查出自己不耐受的食物
为什么要做这个检测
因为食物不耐受与免疫球蛋白中的IgG相关，
你的免疫系统把吃进去的某种食物当成有害物质，
从而产生食物特异性IgG抗体，
然后IgG抗体会和食物颗粒形成免疫复合物，
一直在你身体里的开战，战争规模小，
一般无明显的症状，但你不忌口，一直在吃，
就一直干架，日积月累，就会引发慢性炎症
忌口时间：
基于检测结果，忌口3-6个月，然后再慢慢引入
适当补充益生菌，帮助平衡肠道菌群
对桥本有益的菌群有乳酸菌、布拉酵母菌、孢子类益生菌
可以适当补充抗氧化营养素，鱼油（富含Ω-3、硒、NAC、VC 等，减少自由基影响