女性改善胸型，预防下垂，一定要常练这组动作

很多女性会受乳房下垂的困扰，这是一个常见的问题，各种原因都能导致，如年龄增长，怀孕，哺乳和吸烟。

其实胸部，是靠乳房悬韧带来挂住的。部分下垂的原因是乳房悬韧带的自然老化和松弛所导致的。

【防止胸部下垂的几点建议】

1、锻炼胸前肌肉：俯卧撑等可以锻炼胸腔肌肉，上提胸部。

2、改善体态：如果肩膀往前旋，含胸驼背，胸部会更容易下垂。

如何锻炼改善胸部下垂、外扩、副乳问题呢？

下面小周周给大家分享一组动作，帮助女生朋友们缓解这些困扰。

6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。http://t.cn/A64mmVNB