什么时间吃香蕉最好？

一天中吃香蕉的最佳时间是上午 10 点、下午 4 点和吃完后半小时到一小时。

1. 上午 10 点

如果患者将香蕉当水果吃，最合适的时间是上午 10 点，午餐前和早餐后。此时经过一段时间的工作和学习，身体里的碳水化合物基本消耗殆尽，此时吃香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖可以迅速被人体吸收，补充大脑和身体所需的能量。这也是人体更加活跃的时期。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，可以促进身体的新陈代谢。

2.下午 2 点、4 点

下午 4 点，患者往往会感到疲倦和饥饿。在这一点上，吃香蕉来补充能量。晚餐吃饭时，不会因为饥饿而暴饮暴食。香蕉还可以帮助患者减肥。

3、饭后半小时到一小时

患者不应空腹吃香蕉，如果空腹吃香蕉，香蕉会加速肠胃消化，空腹吃香蕉还会导致体内镁突然升高，破坏体液中镁钙平衡。最好吃一顿再吃香蕉，所以，在饭后半小时吃香蕉，有助排便。

香蕉中含有大量的钾和钙，所以香蕉可以降低血压。香蕉热量高，可以提供能量。此外，香蕉还能降低胆固醇，预防冠心病。香蕉中的抗性淀粉具有抗癌特性。此外，香蕉还有润肠通便的作用。香蕉可以缓解胃里多余的酸，所以香蕉被用来治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。所以香蕉吃多了，容易引起胃酸减少，胃肠功能障碍。

现在时间是上午十点整！