抖音上一个叫帅soserious的健美博主，以身戒糖30天后身材面貌上变化；皮肤明显变好，体脂也有降低；

他戒掉的是蛋糕/饮料/调味品
（单糖、双糖以及甜味剂、、添加糖）

米饭这样的碳水，戒糖期间还在吃
他戒糖前后都有大量运动，可以消耗掉。

不过评论区喜闻乐见吧，一打开就好多人说他在贩卖焦虑，笑死我了[good]